Mild fiskgryta

Tina fisken.
Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
Kärna ur och skär paprikorna i bitar. Skala och hacka lök och vitlök.

Stek grönsakerna i oljan i en kastrull eller låg vid panna tills de får lite färg.
Tillsätt tomater, grädde, cayennepeppar, senap, tomatpuré, socker och örter. Låt koka ca 5 minuter. Lägg i fisken, lägg på ett lock och stäng av plattan. Låt stå ca 10 minuter. Smaka av med salt och peppar.

Servera fiskgrytan med kokt ris och gärna en sallad.

För alla
Rätten är fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: Använd laktosfri matlagningsgrädde.
Gör mjölkproteinfri: Byt ut matlagningsgrädden mot mjölkfritt havre-, ris- eller sojaalternativ.