Receptbeskrivning

GI-müsli, bovete

Ingredienser för
5 dl boveteflingor
0.5 dl solroskärnor
1 dl sesamfrön
1 dl cashewnötter
1 dl valnötter
1 dl mandel
1 dl hasselnötter
1 dl hyvlad kokos
4 msk kanel
0.5 dl rapsolja
1.5 dl vatten
1 msk honung
5 st torkade aprikoser
5 st torkade fikon
0.5 dl goijibär


  0 min
 Svårighet: Medel
Beskrivning
1/Blanda alla torra ingredienser, utom den torkade frukten i en skål. Olja, vatten och honung blandas separat i en annan skål. Blanda sedan ihop innehållet i de båda skålarna.
2/Bred ut blandningen i en långpanna med bakplåtspapper i botten. Rosta i ugn på 175 grader i 30 minuter, rör om då och då.
3/När müslin svalnat, blanda i den torkade frukten som du klipper ned i bitar. Förvara müsliblandningen i en burk.
4/Vill du ha sötare smak så kan du droppa i 1–2 droppar stevia. En droppe motsvarar cirka en sockerbit.

Visningar: 190
Inlagt 2012-10-14 20:59:03