Receptbeskrivning
Fitness - Flygande Jacob
Ingredienser
för
1 st fitnessnudlar
1 msk fitnessguru jordnötssmör
1 msk one bake® (för den som vill ha lite tjockare sås).
2 st kyckling file
1 st banan
2 dl milda mat extra 4%
2 msk hot thai chilisås
1 msk curry
1 msk fitnessguru jordnötssmör
1 msk one bake® (för den som vill ha lite tjockare sås).
2 st kyckling file
1 st banan
2 dl milda mat extra 4%
2 msk hot thai chilisås
1 msk curry
0 min Svårighet: Medel
Beskrivning
1. Hacka kycklingfilerna i mindre bitar.
2. Lägg kycklingbitarna i mitten på en ungsform.
3. Lägg Fitnessnudlar® runt om.
4. Skiva bananen och lägg över kycklingen och Fitnessnudlarna®.
5. Blanda ihop övriga ingredienser till en sås och häll över ungsformen.
6. Ställ in allt i ugnen på 225 grader i cirka 20 minuter. (för den som inte vill ha så starkt halvera curry och chilimängden)
Per portion:
378 kcal I 40 g protein I 32 g kolhydrater (4 g fibrer) I 10 g fett
2. Lägg kycklingbitarna i mitten på en ungsform.
3. Lägg Fitnessnudlar® runt om.
4. Skiva bananen och lägg över kycklingen och Fitnessnudlarna®.
5. Blanda ihop övriga ingredienser till en sås och häll över ungsformen.
6. Ställ in allt i ugnen på 225 grader i cirka 20 minuter. (för den som inte vill ha så starkt halvera curry och chilimängden)
Per portion:
378 kcal I 40 g protein I 32 g kolhydrater (4 g fibrer) I 10 g fett
Visningar: 989
Inlagt 2013-01-03 14:02:00
