Proteinbar, jordnöt/frö

2 dl (50 g) Whey
2 dl (70 g) Havregryn
Solrosfrö/Linfrö/Chiafrö/pumpafrö
100g jordnötssmör (ta ungefär en tredjedel i 350g förpackningarna)
Lite kanel
Lite vatten

Lägg jordnötssmöret i en skål och värm i mikron tills det mjuknar upp lite. Ta fram mixern och mixa havregryn, tillsätt whey så allt blandas bra och till sist kör du i lite kanel (tro mig, det blir jävligt nice med kanel, plus att det inte är direkt onyttigt).

När allt är mixat tar du ut jordnötssmöret och blandar allt med en sked. Häll i lite vatten eller apelsinjuice så det blir klibbigt och degaktigt. Fortsätt tills allt blir en ganska okej deg.

Lägg i nån förpackning och kör in i frysen.

Sen kan du dela upp allt som du vill.