Receptbeskrivning
Proteinshake
Ingredienser
för
80 g frysta jordgubbar 9 st
33 g frysta blåbär 0,5 dl
100 g banan
1 tsk socker
1 msk kakao
25 g proteinpulver
2 dl mellanmjök
33 g frysta blåbär 0,5 dl
100 g banan
1 tsk socker
1 msk kakao
25 g proteinpulver
2 dl mellanmjök
10 min Svårighet: Lätt
Beskrivning
Häll ner all frukt i en mixer och häll över mjölken, du kan byta ut hälften av mjölken til vatten. Mixa tills den blir mosig, eventeullt att du behöver mer vätska. Tillsätt dom torra ingredienserna och mixa tills den blir slät och fluffig.
Ger, med 2 dl mjölk, 2 generösa glas och bara 350 kalorier totalt
Gram Kalorier
Jordgubbar 80 25
Blåbär 33 13
Banan 100 97
Socker 3 12
Kakao 4 13
Proteinpulver 26 96
Mellanmjölk 200 94
446 350
Ger, med 2 dl mjölk, 2 generösa glas och bara 350 kalorier totalt
Gram Kalorier
Jordgubbar 80 25
Blåbär 33 13
Banan 100 97
Socker 3 12
Kakao 4 13
Proteinpulver 26 96
Mellanmjölk 200 94
446 350
Visningar: 350
Inlagt 2014-06-07 13:03:07
