Receptbeskrivning

Tacos med kyckling och grönsaker

Ingredienser för
500 g kycklinglårfilé
1 msk olja
1 taco kryddmix
2 dl mjölk
tacoskal
sallad
tomater
gurka
lök
1 burk majs
1 tacosås
gräddfil


  45 min
 Svårighet: Medel
Beskrivning

Sätt ugnen 175°C.
Skär kycklinglårfilén i bitar. Bryn bitarna i olja i en stekpanna. Tillsätt kryddmixen och mjölken rör om. Låt sjuda på svag värme ca 5 minuter tills såsen tjocknat. Rör om under tillagningen.
Värm tacoskalen enligt förpackningens anvisning. Skölj alla grönsaker och skär dem i bitar.
Lägg kycklingfyllningen i tacoskalen. Toppa med grönsaker, tacosås och gräddfil.

För alla
Läs noga ingrediensförteckningen på kryddmixen, tacoskalen och såsen.
Gör laktosreducerad/laktosfri: välj laktosreducerad eller laktosfri mjölk samt laktosfri gräddfil.
Gör mjölkproteinfri: byt ut mjölken mot havre- eller sojabaserad dryck. Byt ut gräddfilen mot ett sojabaserat alternativ, t ex Sour Supreme (innehåller soja).


Visningar: 136
Inlagt 2012-08-26 20:26:07