Receptbeskrivning
Tacos med kyckling och grönsaker
Ingredienser
för
500 g kycklinglårfilé
1 msk olja
1 taco kryddmix
2 dl mjölk
tacoskal
sallad
tomater
gurka
lök
1 burk majs
1 tacosås
gräddfil
1 msk olja
1 taco kryddmix
2 dl mjölk
tacoskal
sallad
tomater
gurka
lök
1 burk majs
1 tacosås
gräddfil
Beskrivning
Sätt ugnen 175°C.
Skär kycklinglårfilén i bitar. Bryn bitarna i olja i en stekpanna. Tillsätt kryddmixen och mjölken rör om. Låt sjuda på svag värme ca 5 minuter tills såsen tjocknat. Rör om under tillagningen.
Värm tacoskalen enligt förpackningens anvisning. Skölj alla grönsaker och skär dem i bitar.
Lägg kycklingfyllningen i tacoskalen. Toppa med grönsaker, tacosås och gräddfil.
För alla
Läs noga ingrediensförteckningen på kryddmixen, tacoskalen och såsen.
Gör laktosreducerad/laktosfri: välj laktosreducerad eller laktosfri mjölk samt laktosfri gräddfil.
Gör mjölkproteinfri: byt ut mjölken mot havre- eller sojabaserad dryck. Byt ut gräddfilen mot ett sojabaserat alternativ, t ex Sour Supreme (innehåller soja).
Visningar: 456
Inlagt 2012-08-26 19:10:51

